Como muitas outras meninas, sempre quis ser bonita e saudável. Quanto à beleza, tudo é muito simples. Bom penteado, maquiagem profissional, um sorriso charmoso e você já está se transformando em uma verdadeira miss no mundo. Mas saúde não é tão simples.
Recentemente, tive problemas graves de colesterol. Seu nível de sangue estava bem acima do normal. Decidi não tolerar o problema e usar todos os métodos de tratamento seguidos. No final, identifiquei para mim várias maneiras eficazes de ajudar a reduzir os níveis de colesterol ao mínimo.
Para começar, recebi conselhos detalhados de meu médico e depois comecei a agir. Não se automedique !!!
Aprenda a fazer sem sal
Claro, o sal é simplesmente um produto insubstituível na preparação de alimentos. Mas, ao mesmo tempo, é muito perigoso para nosso corpo. Quanto mais você consumir sal, mais colesterol ficará no sangue. Se você não consegue parar completamente de usar este produto, pelo menos reduza sua dose diária.
Boa noite de sono é a principal garantia de saúde
Antes, eu não me permitia dormir mais de 6 horas por dia. Bloqueios no trabalho, tarefas domésticas, cuidados infantis e outros problemas me impediram de me aquecer na cama por muito tempo. E assim que surgiram problemas de saúde, decidi reconsiderar minha atitude para com o sono. Construí uma programação confortável e comecei a dormir mais duas horas. 8 horas são suficientes para recuperar e não ter problemas com o colesterol no sangue.
Abóbora é sua ajudante
A abóbora é um produto extremamente útil que ajuda a combater muitas doenças. No inverno, ajuda a evitar infecções sazonais e resfriados.
Recentemente, incluí abóbora em minha dieta e comecei a consumi-la com a maior freqüência possível. E dentro de um mês, o nível de colesterol caiu significativamente.
Não se esqueça de se mexer
A atividade física ativa ajudará a normalizar o colesterol. A corrida matinal regular será suficiente para acelerar a solução do problema. Também vale a pena prestar atenção às cargas dinâmicas de que nosso corpo necessita. Tênis, ciclismo e vôlei serão úteis aqui.
Não negligencie o óleo de peixe
Quando criança, meus pais sempre me enchiam de óleo de peixe. Tentei jogar fora a pílula malfadada sempre que possível. Mas já na idade adulta, percebi que o óleo de peixe é muito necessário para manter a saúde. É rico em ácidos ômega-3, que ajudam a regular os níveis de colesterol no corpo.
E não se esqueça de consultar o seu médico!