Eles ganharam um lugar de honra para as nozes mais saudáveis. Eles são embalados com gorduras saudáveis, fibras, óleos vegetais, antioxidantes e muitas vitaminas e minerais. Essas nozes maravilhosas e acessíveis são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
O que as nozes fazem ao nosso corpo?
Contra o cancer
Eles contêm uma quantidade enorme e simplesmente colossal de antioxidantes que, como sabemos, combatem com eficácia as células cancerosas. Eles previnem os processos oxidativos no corpo que levam a uma variedade de doenças e envelhecimento, não apenas câncer.
Muito importante para o coração
Eles também são ricos em aminoácidos, que são essenciais para uma saúde cardiovascular saudável. Eles fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, ao mesmo tempo que acrescentam elasticidade a eles, o que, por sua vez, facilita o fluxo de sangue através deles.
Eles contêm antioxidantes muito fortes
Os flavonóides e taninos das nozes lutam fortemente contra os radicais livres, interrompendo e retardando o envelhecimento prematuro das células e do corpo. Também está diretamente relacionado à diminuição do risco de várias doenças (principalmente crônicas) e infecções.
Os antioxidantes são importantes para a saúde hepática, renal e excretora, bem como para a saúde cardíaca e vascular.
Além disso, as nozes contêm alguns antioxidantes polifenólicos que se ligam a certas lipoproteínas e inibem os processos oxidativos que levam a várias doenças. Isso melhora significativamente o bem-estar geral do corpo e suprime a inflamação.
Peso de controle
As gorduras saudáveis das nozes estão diretamente ligadas ao controle de peso. Os profissionais recomendam comer gorduras boas para neutralizar as prejudiciais. É por isso que as nozes devem ser uma parte essencial do menu semanal.
Eles fornecem energia e melhoram o desempenho reprodutivo.
O nível de energia no corpo aumenta com o consumo de nozes. Além disso, o desempenho reprodutivo masculino e feminino é melhorado. As nozes são especialmente importantes para os homens porque estimulam a motilidade dos espermatozoides e contribuem para sua vitalidade e longevidade.
Estimula a função cerebral
Diz-se que a forma do núcleo libera o órgão cujas funções são estimuladas. A pesquisa praticamente demonstrou isso à primeira vista. O fato é que as nozes são extremamente benéficas para o cérebro e têm a forma semelhante a ele.
Eles são ricos em vitamina E, folato, melatonina, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes que ainda são bons para o cérebro.
Eles aumentam a capacidade cognitiva do cérebro, melhoram a memória, suprimem as alterações degenerativas que levam à demência precoce e à doença de Alzheimer, ao mesmo tempo que estimulam o pensamento lógico e a memória.
Contra diabetes
As nozes têm a capacidade de regular o metabolismo. Portanto, são úteis para a prevenção do diabetes, que sabemos ser um distúrbio metabólico.
O excesso de peso no diabetes tipo 2 é normalizado com o consumo regular de nozes. Eles têm a capacidade de reduzir os níveis de insulina e tornar as células mais resistentes a ela. Assim, os açúcares são decompostos com mais eficiência e o risco de desenvolver diabetes tipo 1 é reduzido.