Para escolher uma sauna ao seu gosto, é necessário levar em consideração uma série de fatores: estado de saúde, grau de resistência, idade. É considerado tradicional dividir os banhos em três grupos - russo, turco e finlandês. Para escolher um banho turco a seu gosto, é importante visitar cada um deles e analisar o seu bem-estar.
Sauna russa
As características distintivas do banho russo incluem alta umidade do ar e uma temperatura relativamente baixa - até 60 graus. Depois de entrar no fogão, a água eleva a umidade da sala de vapor para 100%. As tradições russas implicam em procedimentos de banho ativo - o uso de uma vassoura, caminhadas para gangues, pular em um buraco no gelo. Para efeito de comparação - uma visita aos banhos finlandeses é reduzida a ficar deitada nas prateleiras.
O fornecimento correto de vapor é de grande importância no banho russo. Para que o aquecimento seja realizado de maneira uniforme, a água deve ser alimentada em pequenas porções em intervalos em 10-15 minutos. Para obter vapor forte, a quantidade de água é aumentada.
Hamam turco
O hamam turco é caracterizado pela suavidade e umidade. TA temperatura não sobe acima de 45 graus e toda a sala é envolvida por um vapor espesso. Ao contrário dos banhos russos e finlandeses, os banhos turcos não têm um efeito dramático no corpo. Portanto, é adequado para o primeiro contato com as salas de vapor.
Os banhos turcos são permitidos para pessoas com problemas de sistema cardiovascular. São indicados para pessoas que vão melhorar a condição da pele e fortalecer o sistema musculoesquelético.
Sauna finlandesa
Acredita-se que o balneário finlandês tenha se originado do russo, mas durante sua existência ele acumulou uma série de diferenças. Uma característica distintiva deste banho é que não utiliza vapor. O ar interno aquece até 90 graus, causando suor intenso. A sauna finlandesa não envolve massagem com vassoura, despejo de água e outros procedimentos familiares a um russo.
A sauna cria as condições ideais para aquecimento a seco, úteis para quem sofre de constipações. Além disso, este local contribui para o tratamento e prevenção de reumatismo e artrite.
Opções não convencionais
Existem outras soluções para os atendentes de banho que querem experimentar algo diferente. Uma dessas opções é o ofurô japonês. Resumindo, o ofurô é um banho de serragem retangular feito de madeira termica. O tamanho pequeno de tal banho permite que você instale-o até mesmo em um apartamento. Para obter um efeito curativo, a serragem de cedro ou de tília é misturada com ervas aromáticas ou óleos. A duração dos procedimentos de banho é de 30 minutos.
Outra opção pouco conhecida, mas que vale a pena, é o banho de Maslov.. Foi desenvolvido pelo engenheiro soviético Maslov. O objetivo do inventor era criar uma sala de vapor que atendesse a todas as pessoas. A temperatura nele não sobe acima de 50 graus e a umidade varia de 10 a 50%. A sala de vapor é fácil de respirar e não há sensação de calor. Portanto, é permitido visitar pessoas com doenças cardiovasculares e crianças pequenas.