Muitos que viram a era da URSS lembram bem como, nas aulas e seções de educação física, os professores (treinadores) proibiam o consumo de água durante as aulas e imediatamente após seu término. Hoje em dia, quando as informações sobre desidratação são generalizadas, parece estranho. Mas o significado dessa proibição também foi muito importante.
1. Qual é a razão
Na verdade, o consumo excessivo de água durante o treinamento esportivo ativo (e agora é consumido em litros) pode causar cãibras musculares e espasmos em um atleta. Claro, a desidratação faz mal à saúde, mas nada acontece em duas horas. Já a água pura pode causar convulsões, provocar trauma, como ruptura de tecido muscular e, em casos especiais, levar a uma violação do coração Atividades.
Cientistas australianos da Universidade Edith Cowan no decorrer de sua pesquisa identificaram algum padrão. De acordo com os resultados do experimento, ficou claro que a água resolve o problema da desidratação, mas cria o risco de convulsões.
2. O que acontece com o corpo na realidade
Durante o treinamento, um atleta perde muitos eletrólitos, que contêm minerais e principalmente magnésio, potássio, cloro e sódio. Beber muita água pura melhora o hematócrito e acelera a perda de eletrólitos. Durante o estudo, um grupo de participantes bebeu bebidas especiais para atletas durante o treinamento, e o segundo grupo bebeu água. Problemas com saúde e bem-estar não foram observados no primeiro grupo.
Como resultado, os atletas soviéticos, que só podiam beber e comer comida após o término do processo de treinamento, praticamente não estavam familiarizados com a síndrome convulsiva. Além disso, eles comeram bem. Sua dieta sempre foi de batatas, que são ricas em potássio, e o sal é uma fonte de sódio.
Os atletas modernos geralmente estão "secos". Sua dieta carece não só de batatas, mas também de trigo sarraceno, bananas e sal. Conseqüentemente, a quantidade de minerais não é reposta, o que leva a uma forte atividade convulsiva. Naturalmente, existem bebidas especiais enriquecidas com minerais, mas raramente são consumidas por alguém.
>>>>Idéias para a vida | NOVATE.RU<<<<
Acontece que os atletas soviéticos não apenas perderam o complexo de minerais, mas também o restauraram em tempo hábil e não sofreram desidratação. Hoje em dia, ninguém enfrenta o problema da desidratação, mas muitos sofrem convulsões e espasmos.
Continuando a leitura do tópico, porque os atletas e ciclistas devem depilar as pernas.
Uma fonte: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
É INTERESSANTE:
1. Nagant: por que os oficiais russos e soviéticos não gostavam dele
2. Pistol Lerker e Kuppini: por que uma arma bem-sucedida para autodefesa foi proibida
3. Por que os tanques têm dedos de lagarta com um chapéu para dentro, e tratores - para fora? (vídeo)