7 alimentos "saudáveis" que acabam por prejudicar o seu corpo

  • Dec 14, 2020
 Alguns de nossos alimentos “saudáveis” favoritos não valem a pena comer. / Foto: s.s-bol.com
Alguns de nossos alimentos “saudáveis” favoritos não valem a pena comer. / Foto: s.s-bol.com

O interesse por uma alimentação saudável cresceu significativamente nos últimos anos. Muitas pessoas tentam consumir mais sucos naturais, alimentos ricos em vitaminas. No entanto, existem armadilhas nesse fluxo: nem todos os produtos anunciados e populares são tão úteis quanto pensamos. Uma seleção de dicas que esclarecem os alimentos e bebidas que requerem cuidado extra pode ajudá-lo a evitar o bem-estar.

Sucos não são tão saudáveis ​​quanto muitas pessoas pensam

Mesmo alimentos saudáveis ​​podem ser prejudiciais. / Foto: mir24.tv
Mesmo alimentos saudáveis ​​podem ser prejudiciais. / Foto: mir24.tv

O suco de laranja sempre foi especialmente popular, pois contém grandes quantidades de vitamina C e antioxidantes. No entanto, pesquisas recentes mostraram que o alto teor de açúcar desse suco o torna tão prejudicial ao corpo quanto o refrigerante. E as pessoas com mais de 45 anos só podem beber suco de laranja em pequenas quantidades e com cuidados especiais, para não prejudicar a saúde. Outros sucos comprados em lojas também não são muito saudáveis ​​porque preservá-los remove a parte mais saudável das frutas e vegetais - fibras - deixando água com açúcar na bebida. Sem fibras, o suco que você bebe não proporciona saciedade, então você quer beber mais e mais, elevando o açúcar no sangue.

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Informações interessantes de Novate.ru: Os benefícios do suco fresco foram descobertos por povos antigos. Nas cartas de 100 aC BC. Foram encontradas recomendações que aconselham beber sucos de romã e figo para manter um corpo esguio, força e energia.

2. Batatas fritas vegetarianas e outros petiscos

Essa ideia é incrível demais para ser verdade. / Foto: img1.hochu.ua

Muitas pessoas se satisfazem com batatas fritas com frequência, mas isso não é particularmente bom para a saúde. Portanto, alguns fabricantes lançaram um novo produto - chips vegetarianos, que são posicionados como uma alternativa mais nutritiva e saudável aos chips regulares. Porém, mesmo aqui vale a pena ficar atento, porque nem sempre o que a embalagem nos promete é a pura verdade. Alguns produtores inescrupulosos podem vender batatas fritas de batata e amido de milho coloridas como vegetais secos usando pasta de tomate e espinafre em pó. Antes de comprar alimentos "diet", deve-se sempre verificar cuidadosamente a composição.

3. O iogurte não tem um efeito benéfico na saúde do corpo

Às vezes, o iogurte tem o efeito oposto. / Foto: 24tv.ua

Acredita-se que o iogurte seja rico em proteínas, cálcio e vitaminas, além de probióticos que têm efeitos benéficos na saúde. No entanto, um estudo envolvendo mais de 4.000 mil pessoas mostrou que o consumo regular de iogurte não tem um efeito benéfico em nosso corpo. Além do mais, nem todo iogurte é saudável. Alguns iogurtes contêm quantidades excessivas de açúcar, especialmente frutas ou com sabor, e geralmente contêm vários aditivos prejudiciais à saúde. Os nutricionistas afirmam que esses suplementos podem ajudar na disseminação e no crescimento de bactérias nocivas no intestino. Há algo em que pensar.

4. Clara de ovo não é mais saudável do que ovos inteiros

A reabilitação de gemas de ovo é uma conquista da ciência moderna. / Foto: des.chinabrands.com

Acredita-se que comer apenas clara de ovo é mais seguro para a saúde. Essa afirmação se baseia no fato de que as gemas contêm colesterol, cujo excesso pode prejudicar o funcionamento normal do sistema cardiovascular. No entanto, estudos científicos recentes mostraram que, para a grande maioria das pessoas, o colesterol nos ovos não tem um efeito forte nos níveis de colesterol no sangue. Isso significa que a maioria das pessoas pode comer um ovo inteiro por dia sem o risco de doenças cardíacas ou derrame.

5. Lavash em vez de pão: o que é mais saudável?

Recentemente, as vendas de pão diminuíram e a popularidade de produtos alternativos de farinha aumentou. / Foto: nashaplaneta.su

Lavash é considerada uma versão mais saudável e de baixa caloria de um produto de farinha que pode ser usado para um sanduíche. No entanto, alguns estudos mostraram que esses alimentos podem ser ainda mais nutritivos que o pão e conter altos níveis de sódio e gordura. Alguns fabricantes, ao fazerem pão sírio, não hesitam em adicionar gorduras trans e óleos hidrogenados prejudiciais à saúde, que são ainda mais perigosos para o corpo.

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6. Hambúrgueres vegetarianos

Qualquer fast food é suspeito. / Foto: kaktutest.by

A cada ano, o número crescente de vegetarianos e pessoas que seguem uma dieta saudável obriga os fabricantes a produzir produtos apropriados. O hambúrguer vegetariano é um lanche tentador, mas você deve ter cuidado com ele também. A palavra "vegetariano" no nome não significa que o produto seja realmente bom para o corpo. Os hambúrgueres vegetarianos geralmente contêm muitos ingredientes não saudáveis ​​e enchimentos artificiais. Alguns também não têm proteína vegetal suficiente para manter o estômago cheio. Muito sódio é freqüentemente usado para um aroma agradável e apetitoso, que por sua vez pode levar à hipertensão e outras consequências desagradáveis ​​para a saúde.

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7. O óleo de coco pode ser perigoso

O óleo de coco é rico em gordura saturada. / Foto: ecoizm.org

O óleo de coco é usado há séculos nas regiões tropicais onde os coqueiros são abundantes. No entanto, na nossa culinária, ganhou popularidade há relativamente pouco tempo e não é usado com tanta frequência. A atenção para o produto atraiu inúmeras garantias de médicos e nutricionistas de que o óleo de coco pode ajudar a perder peso, curar úlceras e fornecer um bom suprimento de energia para o corpo. No entanto, um olhar mais atento à composição do óleo de coco revela seu lado ruim: uma abundância de gorduras saturadas, que em quantidades excessivas aumentam drasticamente o colesterol e o risco de coração doenças.
Uma fonte:
https://novate.ru/blogs/100120/53019/