As sementes de linho são um alimento dietético mágico, um depósito de várias vitaminas. Eles contêm proteínas, fibras, magnésio. Eles contribuem para a perda de peso, reduzindo o apetite de uma pessoa.
Durante o processamento das sementes em óleo, fibras e magnésio são volatilizados. Mesmo assim, existem muitas substâncias úteis no óleo de linhaça que podem melhorar a saúde humana e proteger contra certas doenças.
O óleo em sua composição contém ácidos graxos de que nosso corpo tanto necessita.
Claro, o efeito das sementes de linhaça na saúde humana é mais favorável, mas o óleo de linhaça também ajuda a evitar algumas situações de saúde desagradáveis:
1. O óleo de linhaça reduz o colesterol ruim
Estudos demonstraram que o consumo regular de óleo de linhaça reduz o risco de formação de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos;
2. Possivelmente, mas não está provado que ajuda a combater o câncer
O experimento foi realizado em animais. O óleo de linhaça retardou o desenvolvimento das células cancerosas; essa opção ainda não foi testada em humanos na luta contra a doença;
3. A pele fica melhor
Tomando óleo de linhaça regularmente, a pele fica mais elástica, menos suscetível a várias irritações;
4. O óleo de linhaça protege contra diabetes progressiva
Não há prova completa da ciência médica para isso. Mas na pesquisa, aqueles que tomaram uma colher de sopa de óleo de linhaça foram capazes de estabilizar e baixar seus níveis de açúcar no sangue, e aqueles que beberam mais óleo só conseguiram estabilizar, mas não diminuir;
5. Reduz o nível de várias inflamações no corpo
Estudos têm mostrado que, para pessoas com sobrepeso, ele age como um antibiótico;
6. Melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos e de todo o sistema cardiovascular
Este momento é alcançado reduzindo e normalizando a pressão em humanos, bem como melhorando o estado dos próprios vasos. Os vasos das pessoas que tomam óleo de linhaça tornam-se mais elásticos e fortes;
7. Melhora o funcionamento do sistema digestivo e do estômago.
Se houver problemas de digestão, ajudará o estômago, se houver problemas com fezes, e aqui virá em seu socorro, normalizando o funcionamento do sistema digestivo. Com tudo isso, para um efeito positivo, o óleo de linhaça não deve ser consumido mais que 15-20 mililitros por dia.
Também existem consequências prejudiciais do óleo de linhaça e situações em que você não precisa bebê-lo:
1. Grávida. O bebê pode nascer prematuramente;
2. Crianças menores de 16 anos;
3. Novas mães durante a amamentação;
4. Pessoas com má coagulação do sangue;
5. Antes das operações.
Tirar óleo de linhaça é absolutamente simples, como você provavelmente já entendeu, o principal é não exagerar. Portanto, uma colher de sopa de manhã é uma dose perfeitamente normal.
Como o óleo de linhaça não pode ser consumido por todos, complicações são possíveis, então, antes de fazer isso, consulte um médico.
Toda saúde, e até breve!