A sauna não cura apenas o corpo, mas também a alma. A sala de vapor combina as funções de um antidepressivo e um sedativo. Isso relaxa o sistema nervoso humano e o encoraja a ver os problemas do dia-a-dia de uma nova maneira.
Para que o efeito da ida à sauna se manifeste em sua totalidade, é importante considerar algumas dicas simples.
1. Para sintonizar seu estado emocional da maneira certa, use ervas ou óleos aromáticos. Os óleos essenciais são vendidos prontos - com eucalipto, menta, abeto, camomila, zimbro e outros aditivos. Antes de usar os óleos, certifique-se de que não haja alergia aos componentes da composição.
2. Em condições de temperaturas extremamente altas, o corpo sofre estresse, o que contribui para o relaxamento psicológico. A revitalização do sistema cardiovascular reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas e fortalece o sistema nervoso. Para que os procedimentos não prejudiquem sua saúde, acostume-se a ir gradativamente para a sauna. As primeiras visitas não duram mais de 10 minutos.
3. O aumento da temperatura também afeta a melhora da circulação sanguínea no cérebro. Na sala de vapor, as células cerebrais são enriquecidas com oxigênio e os vasos adquirem elasticidade e força. Na prática, esse efeito leva a resultados positivos para o desempenho mental. Os atendentes do banho percebem que ir à sauna ajuda a resolver um problema difícil.
4. Evite beber bebidas alcoólicas durante e após a sauna a vapor. As bebidas alcoólicas enfraquecem o corpo, o que em condições de calor leva a consequências imprevisíveis - de envenenamento à desidratação. Alternativamente, sucos, kvass, compotas e água são adequados.
5. Tente endurecer. As idas ao banho geralmente terminam com procedimentos contrastantes - pular em um buraco de gelo ou em uma piscina de gelo. Essa tradição permite não apenas fortalecer o sistema imunológico, mas também receber uma carga de endorfinas. A mudança brusca de temperatura leva à liberação de adrenalina, que ajuda o corpo e a alma a "sacudir". Um banho frio também é um bom ponto de partida.
6. Uma visita à sauna implica um passatempo medido e relaxamento. Procure reservar um dia de folga separado para os procedimentos de banho e não os alterne com trabalho, reuniões e outros assuntos. A sala de vapor relaxa o corpo e atua como um antidepressivo natural. Este efeito pode ser facilmente consolidado com massagens relaxantes ou tratamentos de spa.
7. Prepare-se para a sauna com antecedência. Para ajudar na limpeza do corpo na sauna a vapor, basta seguir uma dieta não rígida por um dia. Tudo o que é necessário é eliminar alimentos gordurosos, pesados e salgados. Também é aconselhável abandonar as bebidas alcoólicas fortes. A febre é um fardo no corpo, portanto, você deve enfrentá-la com boa saúde.
