Durante anos eu pensei que uma dieta - é sempre insípido, apetitosa e não comestíveis, mas quando Me deparei com uma receita para a alface dietético, Eu percebi o quão errado. Ele inclui bastante variado, nutritivo e, mais importante, deliciosos ingredientes que rapidamente saturar o corpo e satisfazer a sua fome.
O único menor ressalva está presente na dieta - para alcançar bons resultados esta salada (e só ele) você precisa comer por 10 dias - que é o quanto ele me levou tempo para reduzir sua cintura por 3-5 centímetros. Bebida é permitida apenas água purificada e, ocasionalmente, pode proporcionar chá com mel.
Para fazer esta dieta alface que precisamos:
Filé de frango - 250 g,
Beterraba - 2 pcs.
Queijo - 50 g
Cebolas - 2 pcs.
ovo cozido - 1 pc.
salada pronta vestida com um molho especial, que é feito de iogurte, limão, rábano, sal e pimenta.
Para começar a galinha ferver e beterraba. Neste momento, você pode pique finamente a cebola e rale o ovo cozido e queijo.
Quando a carne e beterraba estará pronto, cortar o filé de pequenos quadrados, e as beterrabas ralar. Misture todos os ingredientes em uma tigela e deixe cozinhar o molho - 100 gramas de iogurte misturado com suco de limão, rábano e sal, focando o gosto.
Conectar-se a salada e vestir, e você pode começar a degustação - o prato está pronto para comer.
O princípio fundamental da perda de peso com a ajuda de esta salada é que ele precisa estar lá por muito tempo, cuidadosamente mastigar. Mesmo assim, e por isso haverá uma sensação de saciedade, apesar do fato de que o corpo vai ser um déficit calórico.
Por exemplo, eu consegui perder apenas por meio de esta salada, como se vê tão delicioso que depois de comer a mão nem sequer é atraído por alimentos prejudiciais e de alto teor calórico.
Então, nós recomendamos fortemente que você tratar-se de um delicioso - mas o prazer do jantar você vai ter também um bônus agradável - perda de peso e redução de centímetros na cintura.