Sauna inventado finlandeses. Em essência, isto é o mesmo quarto, mas com características próprias. De vapor russo difere temperatura máxima do ar a uma humidade mínima na sauna. Em relação ao uso da sauna finlandesa opiniões diferem. Alguém encontra-lo mais útil tradicional banho russo, alguém - pelo contrário. Sobre os perigos e os benefícios de saunas, bem como o uso correto de que - diante.
saunas
Sauna é normal e infravermelho. Eles diferem entre si método de fornecimento de ar quente.
Por exemplo:
- No ar convencional em banho de vapor a sauna é fornecido por combustão de lenha, num forno ou por electricidade.
- Na sala de vapor corre o aquecedor de infravermelhos. É com a ajuda de radiação infravermelha a partir do dispositivo é aquecida, mas não o ar, e objectos e pessoas na sala de vapor.
Benefício ou dano?
Sauna tem um efeito positivo sobre a pele, os sistemas cardiovascular e nervoso, bem como o sistema respiratório. inegável vantagem torna musculares tecidos, ossos e articulações, melhora o metabolismo.
No que se expressa:
- purificação da pele a partir de microorganismos, a remoção da camada de células epidérmicas mortas e o excesso de sebo, rejuvenescimento e efeito de elevação;
- normalização do músculo cardíaco, a recuperação do sistema cardiovascular;
- diminuir a excitabilidade neural, alívio do estresse e estresse psicológico;
- melhoria da ventilação de ar e órgãos respiratórios, remoção destes excesso de muco;
- redução da dor nos músculos após o exercício, relaxamento muscular, aumento de resistência;
- reabsorção de depósitos de fluido e de sal nas articulações, ligamentos aumento de elasticidade, acelerando a cicatrização de ferimentos;
- melhoria dos órgãos urinários;
- aumentar a taxa de metabolismo.
Mudanças de temperatura e superaquecimento e pode causar danos aos seres humanos. Se utilizados incorrectamente, sauna desidrata o ritmo cardíaco corpo aumenta, o sangue coagula, a pressão aumenta. Para não obter os sauna efeitos colaterais desagradáveis, é importante respeitar as regras descritas abaixo.
Como ir para a sauna
Se você nunca visitou este lugar, mas o plano de ir regularmente ao sauna, você deve começar com 1 vezes por semana. Na sala de vapor pode ser um novato não mais de 5 minutos em uma sessão, o que pode ser feito por 2 a 5 durante uma hora.
Para as pessoas número mais experiente de saunas visitas podem ser limitadas a 4 vezes por semana com uma sessão de 10 minutos na sala de vapor.
Sauna melhora a saúde. E é perceptível após apenas alguns meses de visitas regulares a sala de vapor. Mantenha-se saudável!
informação útil? Não se esqueça de como e se inscrever!