Caminhada no banho, é um procedimento extremamente útil, pelo menos 1-2 vezes por mês você precisa visitar o banho, se ela não vai contra-indicado médico. Reunimos 10 dicas para os amantes do banho e está pronto para compartilhá-los:
1. Não se esqueça que o quarto, e uma sauna - duas coisas diferentes. Se o importante banho de humidade elevada e uma temperatura média de 70-100 graus, o ar seco na sauna e em cerca de 100-120 graus de temperatura.
2. Saunas não são recomendados para crianças, mulheres grávidas e pessoas com doenças do coração, vasos sanguíneos ou da pele, bem como em pacientes com uma forma ativa de tuberculose.
3. Não ir para a sauna com fome ou saciadas, então seu corpo vai ter uma dupla carga, recomenda-se ao banho attend 1-2 horas depois de comer.
4. Em nenhum caso, não beber bebidas alcoólicas antes de visitar os banhos, há casos de morte quando visitam os banhos em estado de embriaguez.
5. Antes do banho pode ser levemente lavadas para lavar o filme gordura e melhorar a transpiração.
6. Cuide de sua cabeça, se você estiver muito quente, então banhar cabeça com água fria. Use uma toalha ou chapéu para proteger a cabeça e os cabelos do calor.
7. Antes de subir ao útil muito superior, deixar o corpo se acostumar com a temperatura elevada enquanto está sentado no chão ou prateleiras inferiores. Não recomendado para estar em um banho quente por mais de 15 minutos, de modo a não causar danos aos vasos sanguíneos.
8. Após o mergulho banho de água fria, tais procedimentos são têmpera efeito e um efeito positivo na saúde.
fonte - Stroyday.ru