Saunas são um local popular para a recreação em qualquer estação. No entanto, este passatempo deve ser feito com sabedoria e de acordo com as regras. Há sete das regras mais importantes a serem observados por cada atendente não depende de idade e tempo de tomar procedimentos de banho.
Regra №1. Boa saúde. Visitando balneários mostrados único totalmente pessoas saudáveis. Não é aconselhável para ir para o vapor se você tiver problemas com o sistema cardiovascular e do coração, bem como se você ou sua família tem uma predisposição ao câncer.
Regra №2. Refeição. não deve ser antes de ir para a carga balneário até a lâmina, mas não é recomendado para ir com o estômago vazio. Você deve comer em 2-3 horas pequena quantidade de hidratos de carbono complexos (trigo mourisco ou papa de arroz).
Regra №3. Álcool. Em nenhum caso, não pode beber álcool, pois provoca sérias complicações no coração.
Regra №4.As condições de temperatura. Antes de entrar na sala de vapor você precisa preparar seu corpo. Recomenda-se a tomar um banho, com um aumento gradual da temperatura. Evitar detergentes, uma vez que eles são lavados com camada de gordura de protecção da pele, o que ajuda a substâncias tóxicas excrete.
Regra №5. cabeça coberta. Não é recomendado para ir para a sala de vapor com uma cabeça molhada, devido à estrutura do cabelo da alta temperatura e alta umidade é destruído e sofrem vasos cerebrais. Para evitar isso, use uma toalha ou um chapéu especial.
Regra №6.O tempo óptimo. Você não deve ficar muito tempo no banho, se você não se sente muito bem. Embora os especialistas descobriram que o tempo normal de residência na sala de vapor de cerca de 20 minutos, No entanto, isso deve acontecer seu corpo e à menor deterioração da - para fora.
Regra №7. Depois de sair do banho é necessário lavar o que aconteceu com o suor. Recomenda-se usar produtos naturais, tais como esfrega de café ou de sal. Roupas usadas por 20-30 minutos depois de o corpo é completamente seco.
Estas são as sete regras básicas que devem ser cumpridas tudo, a fim de limpar o processo em um banho trazido a você apenas emoções positivas e benefício para o organismo.
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