Para muitas pessoas, a marca "40 anos" é muito importante. Por esta altura, o corpo começa a reconstruir, não é tanta força, muitos órgãos não funcionam ativamente. Mas se as mulheres estão conscientes da importância do autocuidado nessa idade, os homens acham ofensiva rastreamento sua própria saúde e bem-estar. problema particularmente agudo enquanto conversa sobre nutrição e visitas a vários pares. Como é que uma visita a um banho para os homens após 40 anos, continue a ler.
Sauna para homens com mais de 40 anos
Claro, a idade dos números não são contra-indicações rigorosas para visitar o par. No entanto, o organismo de envelhecimento requer alguns hábitos de correção. Temperaturas demasiado elevadas e humidade elevada pode causar graves problemas de funcionamento dos sistemas do organismo.
Visitando homens saunas idade semelhantes a visitar os banhos crianças - deve ser a medida, a atenção para o comportamento do organismo, ea observância de certas actividades preliminares:
Passo 1. Antes de ir para a sala de vapor, você precisa ir em um chuveiro (não quente) morna por alguns minutos, ou pernas em um banho de pé quente.
Passo 2. Não tente mergulhar sua cabeça, indo para a sala de vapor. Se a cabeça ainda está molhado, use um secador de cabelo e um cabelo totalmente seco. Você também pode usar touca de banho especial.
Passo 3. Durante uma visita a fazer há mais de 2-3 visitas à sala de vapor. Cada conjunto não mais do que 5 minutos deve durar.
É melhor não se sentar na sala de vapor e deitar-se. Este conselho dá os finlandeses, e eles realmente entender na sauna. Se as condições não permitem que o par de liberdades, então não sentar sveshivaya pés. Uma vez que manifesta o primeiro pote, ir para o vestiário e descansar por cerca de 5 minutos. Só depois de um breve descanso tal, você pode voltar para a sala de vapor e ir para o procedimento com uma vassoura.
! IMPORTANTE Não há esportes radicais como pular em uma piscina ou neve imediatamente após o par. mudanças bruscas de temperatura em detrimento a qualquer organismo (incluindo jovens).
Se você sentir fraqueza, náuseas, tonturas, deixe imediatamente o banho, ir para a sala com temperaturas médias e arrefecer lentamente. Muitos tomam esses sintomas como algo certo, dizem relaxa banho. Este não é um sinal de relaxamento e de falha indicações no sistema cardiovascular.
Foi também uma boa idéia para perguntar sobre suas doenças crônicas já existentes. Por exemplo, se você já tem variações, mesmo mínimas no sistema cardiovascular, a necessidade de ir ao banho com cautela ou não participar em tudo. O mesmo se aplica a pessoas que sofrem de varizes.
O resto da sala vai ajudar a apoiar o corpo ea mente em boa forma, se abordarmos a questão de visitar a sala de vapor com responsabilidade e inteligência.