Uma vez que vêm do frio, para os amantes de banho começa a melhor época. Para obter o melhor efeito de cura, é necessário combinar um banho com um mergulho no buraco de gelo ou fonte, e esfregou com a neve.
Quando exposta ao corpo a várias temperaturas, rapidamente vasoconstrição. Por meio de tais procedimentos, melhora a circulação sanguínea, e acelera significativamente o metabolismo. No entanto, nota que tais procedimentos devem preparar o corpo gradualmente, de modo que ele não sentir o stress de temperaturas extremas e de saúde não estão abalados.
Endurecimento deve ser gradual. Se você é novo para os assuntos de banho, os médicos recomendam que você começa depois de um banho quente tomar um banho frio ou apenas crescer água fria preguiçoso. Melhor não arriscar a saúde e não saltar imediatamente para o tipo de letra ou esponja-se para baixo com neve.
Uma vez que seu corpo se acostuma com tais procedimentos, já é possível mover-se e mergulhando em um buraco no inverno. Necessariamente, em seguida, recomenda-se virar no cobertor terry. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que fazê-lo pela primeira vez.
Se você decidir fazer a esponja-se para baixo com neve, fazê-lo não mais do que trinta segundos. Não esticar esse processo por um longo tempo, e não se esqueça antes de deixar o tênis de desgaste banho, não para os pés frios. Lembre-se, que em nenhum caso não pode ficar em um lugar, você tem que se mover. Uma vez que seu corpo se acostuma com tais cargas, é possível aumentar o tempo gasto na fonte ou limpeza de neve.
Não se esqueça de cuidar de sua saúde. Se houver qualquer deterioração da sua saúde, é necessário para parar estes procedimentos e consultar um médico para aconselhamento profissional. Lembre-se que uma queda acentuada de temperatura aumenta a carga sobre o coração e vasos sanguíneos. Se você tiver quaisquer contra-indicações, é melhor não arriscar, e depois de um banho será o suficiente para tomar uma ducha fria.
Participar de um banho no inverno com o uso de procedimentos de contraste apenas em conjunto com uma pessoa experiente nestes assuntos, que vão aconselhar a melhor forma de realizar o endurecimento do corpo sem causar danos a ele ao mesmo tempo.
tratamentos de vapor e de têmpera pode ser realizada completamente em qualquer época do ano. Esta é uma das melhores maneiras de manter a saúde e juventude de todo o organismo. Seu corpo vai estar sempre em nossos pés. Isto tem sido conhecido desde os tempos mais antigos, quando uma caminhada no banho não era apenas uma tradição, mas também uma espécie de ritual sagrado.
Atualmente, a proporção de banho de supermercado mudou um pouco, mas isso é menos benefício para a saúde não traz. É por isso que hoje tantos fãs para aquecer a partir da alma.