Eu construí um banho em sua casa de verão cerca de cinco anos atrás. Tenho repetidamente ouviu falar sobre as propriedades curativas de vapor, mas na prática ter verificado que um par de vezes.
No começo eu estava mal representado, como vai se habituar à boa velha tradição russa. Logo, o quarto era um dos meus lugares favoritos para algumas razões, e que compartilham hoje.
curas de banho
Na prática, eu repetidamente testados o efeito benéfico da sala de vapor sobre o corpo quando se inicia a frio. Estou doente, muitas vezes - 3-4 vezes por ano, mudança das estações me dá um tempo difícil. Mas se você pegar o momento em que você acabou de começar a "descolar" e aquecer na sauna, frio como o elevador braço.
É claro, o poder de cura não se estende aos casos em que já se acumularam com a temperatura abaixo de 38 graus. Bath - uma ferramenta forte, mas não mágica.
temperamentos banho
Qual é a sua época favorita do ano - é inverno. Bens de inverno - com neve pesada e da geada. Nada se compara a um mergulho na neve de geada desyatigradusny após a vapor na sala de banho de vapor. No verão, estes sentimentos são suavizadas - mesmo com água gelada.
Parece-me que tal chuveiro "contraste" me fez menos suscetível ao frio. Durante vários anos, eu calmamente dormir no inverno com as janelas abertas.
Bath endurece o corpo eo espírito
O que eu não estava envolvido, constantemente competindo com - e sala de vapor não é excepção. ponto competitivo é que eu sempre prestar atenção para a quantidade de tempo gasto no banho. Quando o meu conhecimento com um banho russo foi apenas o começo, pareceu-me que eu não podia ficar na sala de banho de vapor e dois minutos. Depois de alguns anos de treinos de lazer tenho me treinado para 5-7 minutos em uma sala com uma temperatura de 90 graus.
Bath - um lugar para meditação
Além dos benefícios óbvios para o corpo, banho como nada mais afeta a alma. Adoro vapor sozinho, porque só no banho eu conseguir trazer os seus pensamentos em ordem. problemas prementes são muito quando você entrar em uma sala silenciosa com um calor de 100 graus.
Uma vez que eu construí um banho, eu tenho o meu próprio "canto" para a meditação. Diz-se que na sala de vapor são bem pensado para a melhoria da circulação sanguínea - pode-lo assim.
Bath - o melhor descanso após movimentar-se
Eu não sou um fã do esporte, mas para manter a forma regularmente sair jogging. Após a aula, eu sempre buscar o desconforto nos músculos. Para aliviar o stress residual de novo, eu vou direto para o banho.
Dez minutos na sala de vapor é mais do que suficiente, a fim de se atualizada e renovada. Na cidade esta rotina não está disponível para mim, eu tenho que suportar outra metade de um dia por causa do que o formigamento nos músculos.
Bath - o prazer é nos detalhes
Bath - não é apenas um curto período de permanência na sala de vapor, é uma cerimônia real. I pré-pensar sobre cada detalhe, seja uma vassoura, o que eu preciso, ou chá que eu bebo após a sauna. Bath me ajudou toda uma nova maneira de olhar para os momentos comuns e insignificantes. Por exemplo, eu nunca soube como bebida saborosa até que você bebeu após o lançamento do vapor.