Muitas pessoas não podem imaginar a sua vida sem frutas e bananas bem. Os cientistas mostraram que o mais útil é uma fruta é a banana. Eles contêm valiosas qualidades e um monte de oligoelementos úteis, que são essenciais para o homem (especialmente aqueles que vivem em áreas urbanas).
merendas corretamente
Alguns gostam de apenas morder a banana, nem mesmo pensar sobre o fato de que esta fruta - um armazém de vitaminas benéficos. Após o uso de um único fruto pode ser satisfeita por um tempo. Bananas melhorar o funcionamento do estômago, intestino limpo e normalizar o metabolismo. Devido ao tecido uma fruta pode ser firmemente almoço.
Muitos atletas têm muitas vezes uma mordida antes ou depois de bananas de treino - é certo e bom. Além dessas vantagens, a fruta normaliza nível geral do corpo de açúcar ajuda os músculos após fiztrenirovok e reabastece força gasta.
Quais são os benefícios de bananas
· Em primeiro lugar, como eu disse acima - é uma fonte de micronutrientes. Bananas conter em excesso de vitamina B6, que ajuda a aliviar a fadiga, equilibrar o sistema nervoso, bem como acalmar. Esta fruta pode ajudar o corpo a produzir o hormônio da alegriaAssim, quando um mau humor - Coma mais bananas.
· Em segundo lugar, quero dizer que essas frutas amarelas boa fortalecer o sistema esquelético (Contêm cálcio e pectina). Aqui está outra razão atletas inclinar-se sobre bananas.
· Em terceiro lugar, bananas rica em potássio - tem efeitos benéficos sobre o sistema cardiovascular. Especialmente bom eles afetam o funcionamento do coração, normaliza a pressão arterial, e até mesmo restaurar os nervos.
· Em quarto lugar, Bananas - um produto para o tratamento e prevenção da anemia (Eles têm um monte de ferro). Eles aumentam a hemoglobina e melhorar a saúde geral. Esta fruta também melhora a actividade total do cérebro. Os cientistas há muito comprovada - bananas pode melhorar a concentração e ter um efeito positivo sobre a saúde em geral.
· Quinto, Bananas deve comer todos os dias, as pessoas que sofrem de problemas gastrointestinais. Estas frutas amarelas azia colhidas, protege a parede do estômago e amaciá-los. Mesmo o uso excessivo de folhas de bananeira seu estômago é fácil, mas é completo.
Outra vantagem para os fumantes: Bananas ajuda para lidar para aqueles que querem parar de fumar. É por esta razão, eles costumam escolher uma base para coquetéis, sobremesas ou saladas de frutas. É utilizado em produtos assados, secou-se, e mesmo frito em massa. Em cada uma, as bananas será saborosa e saudável.
O dia é recomendado a não mais de 3 bananas comer.