Opções para preparação rápida de pratos dietéticos muito. Se você seguir a dieta, recomendamos que você cozinhar rissóis de squash com um prato de lado. Eles não fardo aparelho digestivo, não são favoráveis ao ganho de peso. As vantagens de tais monte um de pratos. A primeira é observar a sua disponibilidade no plano financeiro. Além disso, é saborosa e gratificante. Interessado? Em seguida, avance.
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Abóbora rissóis com um prato para um jantar rápido
Se você estiver usando amadurecer rissóis abobrinha, você terá que remover a pele e remover as sementes. Com abobrinha será suficiente para limpar a pele fina. Fazer isso não é necessário se os legumes são muito jovens.
- O tempo de preparação: 30 minutos
- Número de Parcelas: 4
Ingredientes para costeletas de abóbora com decoram
Para preparar os bolinhos de vegetais:
- abobrinha (0,5 kg);
- ovos (3 peças.);
- Flocos "Hercules" (2 colheres de sopa. l) .;
- farinha de trigo (3 colheres de sopa. l) .;
- azeite (1 colher de sopa. l) .;
- pimenta doce (a gosto);
- sal, o óleo para fritar.
precisa para enfeitar:
- cenouras (meio);
- um pedaço de aipo;
- cebolas (um PC.);
- botão de manteiga;
- sal, açúcar, vinagre de vinho, especiarias ao seu gosto.
Para preparar a cobertura:
- sementes de girassol (3 colheres de sopa. l) .;
- endro, salsa;
- creme de leite.
Preparação abóbora costeletas com um prato para um jantar rápido
Cozinhar rissóis da seguinte maneira:
- Limpe a abobrinha da pele, picar legumes em um ralador. Para fazer isso, você também pode usar um processador de alimentos com um vegetal embalado com grandes buracos.
- Uma vez que você cortar abobrinha ou abobrinha, sal-los. Lançai sobre uma peneira e deixe escorrer o excesso de fluido.
- A suspensão de sal, pressione. Transfira para uma tigela, martelo em seus ovos e misture bem.
- Comece a adicionar gradualmente a farinha e flocos. Tempere com a páprica, sal e misture novamente.
- Coloque na panela de fogo, untar com óleo vegetal. Para upload costeletas pode usar uma colher de sopa na panela. Verter a massa sobre uma panela quente. Fritar durante 3 minutos de cada lado. Panquecas deve encontrar apetitoso dourar.
Agora é hora de fazer um prato lateral:
- Derreta a manteiga.
- Adicione as picadas salsa, endro, aipo, cebolas e cenouras (grelha).
- mistura vegetal com sal e deite-o no vinagre balsâmico e adicionar açúcar.
- Cozinhe no mínimo de calor durante 15 minutos.
- Pour as sementes de girassol de uma peneira, de enxaguamento. Em seguida, enviá-los para a frigideira quente e seco. Grelhe até que até que se tornem marrom dourado. Uma sementes alternativas de girassol pode ser uma abóbora. Para este prato, você também pode usar amendoins. Mas neste caso não vai dieta.
Verte-se sobre uma placa de hambúrgueres vegetais, enfeite cenoura. Polvilhe panquecas sementes, ervas frescas e despeje o creme de leite. Sirva quente.
Este prato vai apreciar os fãs do movimento vegetariano. Ajustá-lo e para aqueles que lutam com excesso de peso. Esperemos que esta receita tem sido útil para você.
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