Posso beber álcool enquanto perco peso?

Se você quer perder peso, o álcool deve ser excluído. Primeiro, vamos dar uma olhada no principal, vamos começar com o básico.

O princípio básico para perder peso

A principal condição para perder ou perder peso é o gasto de calorias em maior volume do que o seu consumo. Em russo é dito assim: "Você precisa comer menos do que gastamos." Como consequência da diminuição do volume dos alimentos, mais precisamente, do volume de calorias dos alimentos, ocorre um déficit, ou seja, uma deficiência. Uma deficiência leva ao fato de que nosso corpo é forçado a reabastecê-lo à custa das reservas previamente acumuladas, que incluem nosso peso corporal, tanto muscular quanto de gordura. Simplificando: se não comemos tanto quanto gastamos energia, o corpo queima nossas reservas (incluindo gordura) para repor a falta de energia.

Existem muitos artigos científicos, artigos, trabalhos e ciências inteiras que explicam os mecanismos de ganho e perda de peso. A cada edição das revistas esportivas, são publicados mais e mais artigos sobre nutrição e novas técnicas nessa direção. Tudo isso demoraria muito para estudar, no final seria 99% desnecessário para nós. Portanto, não entraremos em detalhes sobre a interação de hormônios, proteínas, vários tipos de gorduras, carboidratos e outras dificuldades. Vamos deixar isso para os profissionais.

Beber ou não beber?

Lembrar

Uma forma simples de determinar a quantidade de alimento ingerido: após 3 horas você deve sentir fome.

E de onde vem o álcool

Ainda temos uma questão não resolvida sobre o álcool. O fato é que perder ou perder peso nada mais é do que um metabolismo. O metabolismo do corpo é desencadeado por hormônios. E o álcool contém álcool, etanol, que inibe a produção de hormônios e, portanto, inibe o metabolismo de qualquer pessoa. Incluindo perda de peso, é claro.

Além disso, os efeitos do álcool diminuirão sua resistência ao desacelerar o metabolismo, e isso reduzirá sua capacidade de praticar exercícios. Isso significa que você tem menos oportunidade de aumentar seu gasto calórico.

Conclusão

O consumo de álcool é um assunto pessoal de todos, mas devo avisá-lo, com certeza retardará sua perda de peso. Em todos os aspectos, o álcool para perda de peso é definitivamente um obstáculo.